content top

Jak skutecznie poprawić koncentrację? Mnemotechnika, suplementy diety na koncentrację, dieta...

Z pamięcią i koncentracją jest trochę tak jak z mięśniami – im częściej są one ćwiczone, tym stają się sprawniejsze. W tym przypadku warto też mieć świadomość tego, że wraz z wiekiem niestety zdolność zapamiętywania i koncentrowania się na jednej kwestii znacząco spada, dlatego też wraz z upływem czasu warto podjąć starania zmierzające do ćwiczenia koncentracji i pamięci. Pamięć i koncentracja – krótki trening codzienny Połączenia mózgowe, aby nie zanikły i sprawnie funkcjonowały, muszą być wystarczająco pobudzane. Co ważne, aby to osiągnąć wystarczy krótki codzienny trening, który przynosi szybko widoczne efekty. Idealnym sposobem ćwiczenia połączeń mózgowych jest trening polegający na zapamiętywaniu. Zapamiętywać można wszystko, począwszy od ulic, nazwisk, ciekawych nazw, kolejności ulubionych programów itp. Bardzo pomocne będą tu także krzyżówki, wszelkiego rodzaju rebusy czy łamigłówki. Idealnie w ćwiczeniu połączeń mózgowych sprawdza się również szachy czy puzzle. Mnemotechnika Chcąc zwiększyć efektywność swojej pamięci czy poprawić koncentrację warto skorzystać z zalet mnemotechniki, czyli grupy różnego rodzaju pamięciowych technik wspomagających przyswajanie różnego rodzaju informacji. Co ciekawe takie techniki idealnie sprawdzą się również w czasie uczenia się języków obcych. Za najczęściej wykorzystywane metody mnemotechniczne można uznać: – grupowanie i porządkowanie informacji z wykorzystaniem podobieństw znaczeniowych, – kojarzenie faktów lub elementów ułożonych w dowolny sposób np. rytmiczny czy żartobliwy. Dla kondycji pamięci i zachowania odpowiedniej koncentracji w ciągu dnia niezbędne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki snu. Warto pamiętać o tym, że w przypadku zbyt krótkiego snu niezwykle ciężko jest wydajnie funkcjonować, a tym samym skupienie się na pewnych kwestiach jest niezwykle trudne. Suplementy diety na koncentrację – czy warto? Dla poprawy pamięci i polepszenia koncentracji warto sięgnąć również po suplementy (połączone z ćwiczeniami oraz dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki snu i wypoczynku). W tym przypadku idealnie sprawdzą się preparaty zawierające: – lecytynę, czyli składnik odpowiedzialny za wspomaganie przekazywania impulsów nerwowych. Poza suplementami, lecytynę w solidnej dawce znaleźć można w żółtkach jaj oraz soi; – wyciąg z miłorzębu, czyli substancję przyczyniającą się do ochrony tkanki nerwowej, wspomagając jednocześnie jej regenerację. Dzięki wyciągowi z miłorzębu mózg jest lepiej ukrwiony i dotleniony, przez co jego praca jest znacznie bardziej efektywna; – żeń-szeń to wyciąg, w którym znajduje się mnóstwo witamin, antyoksydantów oraz minerałów, cennych dla całego organizmu nie tylko mózgu. W wyciągu z tej rośliny znajdują się także ginsenozydy, wykazujące się dużą zdolnością wiązania tlenu przez hemoglobinę, co ma bardzo duży wpływ na odżywienie neuronów, co z kolei...

Edukacja domowa w Polsce- jak zacząć i na co uważać?...

Edukacja domowa w Polsce- jak zacząć i na co uważać?
Wielu rodziców w związku z obostrzeniami na terenie placówek szkolnych rozważa nauczanie dzieci w domu. Obawa przed zakażeniem lub nieprzyjazną atmosferą w szkole, skłania opiekunów do pozostawienia dzieci w domu. Jak zacząć edukację domową i czy trudno jest uczyć własne dzieci? Podstawową kwestią, kiedy decydujemy się na takie rozwiązanie, jest dokładne przyjrzenie się sytuacji rodziny. Faktem jest, że edukacja domowa w Polsce dotyczy dzieci z rodzin wielodzietnych lub takich, w których rodzice mają elastyczne godziny pracy, bądź jedno z rodziców nie pracuje zawodowo. Jeżeli szukamy odpowiedzi na pytanie, jak zacząć edukację domową, musimy poszukać odpowiedniej placówki, która jest przyjazna ED. Pamiętajmy też , że w chwili obecnej edukacja domowa w Polsce nie wiąże się z wizytą w poradni pedagogiczno- psychologiczną i nie potrzebujemy zaświadczenia z takiej instytucji. Kolejnym pytaniem, które dość często się pojawia jest to, czy edukacja domowa jest bezpłatna. Nie zapłacimy za naukę, jedynie w przypadku, gdy dziecko zapiszemy do państwowej szkoły przyjaznej ED. Takich placówek jest niewiele, więc gdy na poważnie rozważamy nauczanie w domu, musimy liczyć się z zapisaniem dziecka do prywatnej szkoły. Edukacja domowa w Polsce zakłada, że dziecko musi po pewnym czasie zdawać egzaminy w szkole, do której jest zapisane. Zazwyczaj egzaminy odbywają się co pół roku. Jeśli mamy wątpliwości co do tego, jak zacząć edukację domową i czy jest ona dla nas, musimy zdać sobie sprawę, że dziecko potrzebuje kontaktów społecznych spoza kręgu rodziny. Dlatego dobrym pomysłem jest zapisanie pociechy na dodatkowe zajęcia w gronie rówieśników i dbanie o kontakty z innymi dziećmi. Oprócz pytań, typu- czy edukacja domowa jest bezpłatna, pojawiają się dylematy związane z podręcznikami. Tutaj, podobnie jak w przypadku uczęszczania do placówki, dzieci objęte nauczaniem szkół podstawowych dostają darmowe podręczniki. Szukając informacji o nauczaniu w domu, miejmy też na uwadze nasze kompetencje i siły. Nauczanie dziecka w pierwszych klasach nie powinno nikomu sprawić trudności. Uczniowie liceów oraz innych szkół ponadpodstawowych wymagają rozległej wiedzy osoby uczącej, a rodzice nie zawsze dadzą sobie z tym radę. Informacji na temat ED możemy poszukać w internecie. Znajdziemy tu odpowiedzi nie tylko na tematy, czy edukacja domowa jest bezpłatna lub jak zacząć edukację domową, ale też spotkamy się z doświadczeniami innych rodziców i będziemy mieli możliwość skorzystać z ich...

Jakich języków warto się uczyć?

Jakich języków warto się uczyć?
Przeważnie osoby ze znajomością języków obcych, zarabiają około połowę więcej od osób bez ich dobrej znajomości. Raporty płacowe potwierdzają to założenie. W obecnych czasach jak najbardziej opłaca nam się uczyć języków obcych. Czy lepiej uczyć się tych najbardziej popularnych języków, czy postawić na te najbardziej nietypowe języki? Jakich języków opłaca się uczyć? Język Angielski Znajomość angielskiego to nie tyle co przewaga konkurencyjna na rynku, co konieczność i podstawa. Jeśli chcemy naprawdę dobrze zarabiać, robić biznesy za granicą, bądź wyjechać tam po prostu do pracy, niezbędna jest znajomość lokalnego języka. Język niemiecki Niemcy od wielu lat są naszym głównym partnerem biznesowym i handlowym. Ich udział w polskim eksporcie w 2018 roku wyniósł 28, 2%. Język Norweski Językiem, który daje nam równie spore szanse na zwiększenie zarobków jest także norweski. Norwegia to drugi po Niemczech najczęściej wskazywany kierunek emigracji przez polaków, rozważających wyjazd do pracy za granicę. Ten skandynawski kraj kusi wysokim poziomem życia, rozbudowanym systemem socjalnym i przede wszystkim wysokimi zarobkami. Należy pamiętać, że nawet jeżeli posiadamy wysokie kwalifikacje, nie znając języka nie zrobimy kariery w Norwegii w swoim zawodzie. Język Chiński Niektórzy uważają, że język mandaryński będzie nowym angielskim. Chińskie firmy rozpychają się łokciami we wszystkich branżach, w wielu krajach i kontynentach. Wzrost zainteresowania nauką języka chińskiego jest zauważalny nawet w Polsce. Uczą się go nawet dzieci w wieku przedszkolnym. Chociaż wyjechanie do Chin i dostanie tam pracy nie jest takie proste w przypadku krajów europejskich, to jednak znajomość daje nam możliwości handlu z chińczykami na lepszych warunkach. Korepetytor – jakich języków warto się uczyć? W Polsce jest duże zainteresowanie nauką języków obcych innych niż niemiecki i angielski. Nauka norweskiego, chińskiego, czy japońskiego to prawie dwa razy większe koszty za korepetycje, niż w przypadku języków nauczanych w polskim szkolnictwie. Ucząc się ich, możemy później zostać prywatnym korepetytorem, bądź otworzyć własną szkołę językową. Średnia cena za jedną godzinę lekcji chińskiego, to koszt nawet do 50 złotych, w porównaniu średnia cena jednej godzinnej lekcji języka angielskiego to 25 złotych. Jeśli chcemy dobrze zarabiać, bądź wyjechać do pracy za granicę, warto zainwestować w naukę któregoś z języków obcych. Ułatwi nam to życie i doprowadzi do zwiększenia naszych...

Pierwsza klasa – kolejny etap życia dziecka....

Pierwsza klasa – kolejny etap życia dziecka.
Twoje dziecko osiągnęło wiek szkolny? Pora wysłać je do pierwszej klasy? Nie wiesz czy sobie poradzi? Jak przetrwać pierwsze miesiące w nowej szkole? Dla kogo jest to większy stres? Te i wiele innych pytań zadają sobie rodzice i opiekunowie siedmiolatków. Strach przed nieznanym, obawy oraz wiele niejasności sprawia, że my jako rodzice często za bardzo przeżywamy ten etap życia naszej pociechy. Jak sobie z tym poradzić? Czy zaufać wychowawcy? Rozpoczęcie roku szkolnego – zapoznanie się z zasadami. Pierwszy dzień nauki, to bardzo ważny dzień zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. To podczas tego wydarzenia opiekunowie zapoznają się z wychowawcą oraz zasadami jakie przygotował. To pierwsze wrażenie często pozostaje w pamięci młodego jak i dorosłego człowieka. To w ciągu tych kilku godzin nabieramy pierwszego zaufania do przewodnika naszych szkrabów. Wysłuchanie przekazu nauczyciela, jego zasad i możliwości, preferowanych metod i technik działania, pozwoli zbudować wizję przyszłości. Zaufanie i miła atmosfera, pozwolą nawiązać partnerski kontakt, jak również stworzyć wspólny front. Zarówno nam, jak i wychowawcy zależy na zbudowaniu zdrowych relacji. Przełamanie przysłowiowych lodów, pozwoli zmniejszyć uczucie strachu i obawy. Przygotowanie dziecka do kolejnego etapu życia. Każdy młody organizm rozwija się winnym tempie. Osobowość małych dzieci jest bardzo zróżnicowana, a sfera emocjonalna wykazuje różne poziomy. Aby przygotować dziecko do przyjęcia roli ucznia, każdy rodzić powinien rozmawiać ze swoją pociechą. Dobre nastawienie, wzbudzenie zaufania, jak również uświadamianie siedmiolatka z pewnością przyniesie pozytywne efekty. Obawy rodzica. Tak, obawy i stres rodziców, często są dużo większe niż naszej pociechy. Lęk przed nieznanym, niekiedy brak wiary w możliwości malucha, czy stres związany z rozłąką, często generują zachowania niepożądane. A to my – rodzice – musimy pokazać dziecku, że szkoła i przebywanie w niej jest przyjemne i...

Motywacje i zainteresowania czytelnicze uczniów...

Motywacje i zainteresowania czytelnicze uczniów
Działanie człowieka jest poprzedzone pewną motywacją, na która mają wpływ różne czynniki takie jak na przykład osobowość człowieka, wewnętrzne potrzeby czy też czynniki działające z zewnątrz ( wpływ środowiska). W przypadku czytania bywa podobnie. Istnieją różne motywy sięgania po lekturę i chodzi tutaj o nastawienie czytelnika wobec treści, zaspokojenie potrzeb czy też wyszukanie pewnych informacji. W celu wyjaśnienia, czym jest motywacja czytelnicza, sięgnęłam po definicję J. Andrzejewskiej.„Motywy czytania to nastawienie czytelnika wobec czytanego tekstu, oczekiwanie na zaspokojenie za pomocą lektury określonych potrzeb. Mogą one mieć charakter instrumentalny, wynikający z nakazów zewnętrznych, bądź autoteliczny /autonakazy/.   W przypadku motywów instrumentalnych czytanie jest środkiem osiągnięcia celu utylitarnego np. sprostanie wymogom nauczycieli, wykonywanie pracy zawodowej, rozwiązywanie różnych zadań praktycznych czy uzyskanie prestiżu człowieka oczytanego. U podstaw motywów autotelicznych występuje dążenie do zaspokojenia potrzeb psychicznych mających dla człowieka autonomiczne wartości, jak potrzeba wiedzy i informacji, kształtowanie poglądu na świat i weryfikacja opinii i wartości, potrzeba wzorów i postaw zachowań, a także potrzeba nowych doświadczeń i doznań, przeżyć estetycznych, napięć emocjonalnych i silnych wrażeń, ucieczka od szarzyzny życia i trudnych spraw, potrzeba odpoczynku i rozrywki” Krótką definicję, a raczej schemat podaje J. Wojciechowski, który tak opisuje motywacje: „”Motywacje czytelnicze – więc ich siła i kierunek – są wprost proporcjonalne do oczekiwanej satysfakcji z procesu lekturowego, a odwrotnie proporcjonalne do niezbędnego wysiłku, towarzyszącego lekturze. Z przekonania o wartości uprawiania lektury rodzi się potrzeba czytania.” oczekiwana satysfakcja MOTYWACJA= oczekiwany wysiłek Jest to wyjaśnienie zależności między satysfakcją otrzymywaną z procesu lekturowego a wysiłkiem, jaki towarzyszy podczas kontaktu z lekturą. Dalsze badania, zwłaszcza amerykańskie wzbogaciły wiedzę na temat tych zależności i ogólnej wiedzy o czytelnictwie. Największą rolę w kształtowaniu się motywacji czytelniczych pełni nasze dzieciństwo. Jest to czas, kiedy psychika dziecka jest podatna na wpływy. Kształtowany jest pewien system wartości. Zaspokajanie potrzeb psychicznych poprzez kontakt z książką, może trwale pozostać w życiu dziecka, a później już dorosłego człowieka. Dlatego kształtowanie motywacji czytelniczych powinno rozpocząć się jak najwcześniej, zwłaszcza w środowisku wiejskim. W poszukiwaniu informacji dotyczących motywacji czytelniczych, odnalazłam wartą uwagi definicję. „Za motywy uważa się wewnętrzne pobudki do działania celowego. To znaczy- motywem jest każdy wewnętrzny czynnik pobudzający do działania lub jeszcze inaczej: stan organizmu, w którym energia jest skierowana ku jakiemuś celowi. Wobec tego motywacja to ogół procesów w centralnym układzie nerwowym, wyznaczający kierunki oraz energię ludzkiej aktywności. Między innymi mówi się o motywacjach czytelniczych jako o...

Maturzysto – zanim wybierzesz uczelnię, sprawdź dobrze opinię o niej...

Maturzysto – zanim wybierzesz uczelnię, sprawdź dobrze opinię o niej
Autor: Agnieszka Szczepanek-Moskal Młody człowiek, mający w ręku maturę i wybierający dalszą drogę kształcenia, stoi przed nie lada wyzwaniem. W Polsce jest bowiem kilkaset szkół wyższych publicznych i niepublicznych, co typuje nasz kraj na posiadający najwyższy wskaźnik scholaryzacji w Europie. Nawet, jeśli maturzysta zawęzi krąg decyzji wprowadzając kryterium lokalizacji, typu kształcenia czy konkretnego kierunku, to i tak nadal pozostaje w sytuacji wyboru spośród kilku, kilkunastu czy kilkudziesięciu ofert placówek. Co więcej w ostatnich latach, głównie z racji niżu demograficznego, obserwujemy przetasowania na rynku edukacyjnym: uczelnie łączą się w konsorcja, jedne szkoły przejmują inne, część uczelni zawiesiła działalność lub jest w likwidacji (dotyczy to wyłącznie szkół niepublicznych). Dlatego zanim zdecydujesz, z jaką szkołą wyższą zwiążesz się na najbliższe parę lat, zajrzyj na http://opinieouczelniach.pl/ i dokonaj przemyślanego wyboru kierunku studiów oraz uczelni. Maturzysta, a zarazem przyszły student znajdzie tu ważne treści poświęcone egzaminowi dojrzałości, kierunkom studiów, typom uczelni, zasadom rekrutacji, rankingom szkół wyższych czy perspektywom pracy. Jednak tym, co mocno wyróżnia serwis od innych jest fakt, że tylko tutaj kandydaci na studia – zanim zdecydują o wyborze drogi kształcenia – mogą poznać oceny, opinie i komentarze na temat uczelni publicznych i niepublicznych w Polsce. Pod każdą szkołą wyższą widnieje średnia ocena (maks 10 pkt.), przyznana przez studentów. Dzięki temu powstał szczególny ranking uczelni, którego autorami są osoby najlepiej zorientowane, znające uczelnie we wszystkich aspektach ich funkcjonowania, czyli sami studenci. Oprócz ocen i opinii na temat szkół wyższych internauci znajdą w portalu: kompletną bazę uczelni w Polsce, zaawansowaną wyszukiwarkę z różnorodnymi kryteriami wyboru, blok poradnikowo-informacyjny skierowany do maturzystów oraz studentów, maturalne arkusze egzaminacyjne, prezentację kierunków studiów, opisy zawodów, codziennie aktualizowane informacje o tematyce edukacyjnej czy wydarzenia z życia szkół wyższych. Oczekiwania maturzystów wobec studiów bywają bardzo różne: jedni stawiają na szkołę niedrogą, inni na taką, w której nie będą musieli zbyt mocno angażować się w naukę albo będą mogli rozwijać własne pasje i zainteresowania. Wielu maturzystów wybiera kierunki odpowiadające potrzebom zmieniającego się rynku pracy, najambitniejsi obstawiają prestiżowe szkoły wyższe, których dyplom ma dużą wartość na rynku pracy. Niezależnie od tego, jakie motywacje skłaniają ich do wyboru tej czy innej szkoły wyższej – wszyscy oni kierują się właśnie OPINIĄ o uczelni. Agnieszka Szczepanek-Moskal StudiaPodyplomowe.net.pl OpinieoUczelniach.pl Licencjonowane artykuły dostarcza...

« Starsze wpisy